Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
НЕ ВОЛШЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ
Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
НЕ ВОЛШЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ
- Дмитрий ПутылинФитнес-директор Российского подразделения журнала Men's HealthДорогие друзья! Совсем скоро! Буквально считанные дни!
Новая программа тренировок доступна с 4 апреля!
Но купить ее можно уже сейчас.
Для тех, кто готов оплатить программу заранее, я устанавливаю WELCOME PRICE — специальную низкую цену, чтобы порадовать моих лояльных подписчиков!
Для тех, кто купит программу пятидневных тренировок с акцентом на ягодичные мышцы до 4 апреля, стоимость составит всего 3000 рублей!
После старта продаж программы с 4 апреля, постоянная цена составит 5000 рублей. Не упустите свою возможность прямо сейчас.
Но это не все новости для лояльных покупателей. Для всех купивших программу до 4 апреля, в стоимость 3000 рублей будет так же входить получасовая консультация с врачом-эндокринологом, специализирующемся на силовом тренинге и нутрициологии!
Покупая до старта продаж, вы получаете самую выгодную цену и подарок.
Качайте ягодицы вместе со мной!
Пока вы искали самую совершенную, уникальную и секретную программу для того, чтобы «взорвать, разбудить, удивить» свои ягодичные, и при этом поддерживать рост остальных мышечных групп,
я — Дмитрий Путылин, решил эту проблему для вас.
Давайте по-честному. Мышечный рост — штука не быстрая. И на 90% успех будет зависеть от вашей самоотдачи. От интенсивности на тренировках, регулярности, вашего питания, сна, уровня стресса. Проще говоря, тренировочный и восстановительный процесс отдаст вам ровно столько, сколько вы в него вложите.
Я предлагаю свой вклад в ваш успех. Мой опыт, знания, принесут вам гарантированные 10% результата. Добавьте к ним свою настойчивость, терпение, регулярность, сверхусилие на каждой тренировке, и вместе с тренировочным планом, который я предлагаю, вы раскроете потенциал своего тела на 100%.
я — Дмитрий Путылин, решил эту проблему для вас.
Давайте по-честному. Мышечный рост — штука не быстрая. И на 90% успех будет зависеть от вашей самоотдачи. От интенсивности на тренировках, регулярности, вашего питания, сна, уровня стресса. Проще говоря, тренировочный и восстановительный процесс отдаст вам ровно столько, сколько вы в него вложите.
Я предлагаю свой вклад в ваш успех. Мой опыт, знания, принесут вам гарантированные 10% результата. Добавьте к ним свою настойчивость, терпение, регулярность, сверхусилие на каждой тренировке, и вместе с тренировочным планом, который я предлагаю, вы раскроете потенциал своего тела на 100%.
Я написал для вас пятидневную программу для зала, достаточно простую и эффективную, чтобы подойти широкому кругу атлетов, от начинающих до опытных.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Я написал для вас пятидневную программу для зала, достаточно простую и эффективную, чтобы подойти широкому кругу атлетов, от начинающих до опытных.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
На что нацелен мой тренировочный план?
Я использовал такой набор упражнений, чтобы все основные мышечные группы вашего тела получили адекватную и всеобъемлющую нагрузку и стимул к росту. Это сделано с целью не допустить дисбаланса, и продолжать строить красивую, пропорциальную фигуру.
Доминирующий акцент сделан на то, чтобы увеличить частоту и тренировочную нагрузку на низ тела. В трех из пяти тренировок прицельное внимание уделяется развитию ягодичных мышц.
Выбранные упражнения позволяют использовать все тренировочные стимулы, позволяющие раскрыть потенциал роста этой мышечной группы:
движения, в которых ягодичные получают пиковую нагрузку в растянутом положении, в максимальном сокращении, комплексные и изолирующие, с горизонтальным и вертикальным векторами нагрузки в широком диапазоне повторений.
движения, в которых ягодичные получают пиковую нагрузку в растянутом положении, в максимальном сокращении, комплексные и изолирующие, с горизонтальным и вертикальным векторами нагрузки в широком диапазоне повторений.
Из чего состоит программа:
Два канала в мессенджере Telegram
Два канала в мессенджере Telegram
Удобная навигация для перехода к любому из пяти тренировочных дней.
Наглядная видеодемонстрация каждого упражнения в удобном формате.
Видео можно просматривать прямо в спортзале для соблюдения последовательности тренировки и корректировки своей техники.
В каждом ролике указано количество подходов и повторений. Перед каждым упражнением текстовая часть с объяснением исходного положения, особенностями выполнения упражнений и рекомендованным временем отдыха между подходами.
Наглядная видеодемонстрация каждого упражнения в удобном формате.
Видео можно просматривать прямо в спортзале для соблюдения последовательности тренировки и корректировки своей техники.
В каждом ролике указано количество подходов и повторений. Перед каждым упражнением текстовая часть с объяснением исходного положения, особенностями выполнения упражнений и рекомендованным временем отдыха между подходами.
Отдельное небольшое видео, в котором я показываю с девушкой-моделью, как корректно выполнять упражнение и на что стоит обратить внимание. Уточняю, каким способом выполнять движение таким образом, чтобы оно было максимально эффективным и при этом безопасным.
Excel файл с тренировочной программой на тот случай, если вам проще воспринимать последовательность упражнений в печатном формате, распечатать план, если вы захотите вносить изменения в программу, или делать текстовые заметки.
Эта теоретическая программа поможет вам самим разобраться с тренировочными принципами тренинга с отягощениями, понять порядок построения собственной программы в дальнейшем, или для внесения индивидуальных изменений в свой план.
Если вы готовы заложить фундамент крутых изменений здоровья и красоты фигуры и жить уверенной и наполненной жизнью, начните с моей программы тренировок!
Я понимаю, что сделать первые шаги в пути к здоровью и к переменам в жизни — всегда самое трудное. Но будьте уверены, только одна привычка отделяет вас от достижения новой жизни. И пусть этой привычкой станут регулярные тренировки по программе Путылина.
Я понимаю, что сделать первые шаги в пути к здоровью и к переменам в жизни — всегда самое трудное. Но будьте уверены, только одна привычка отделяет вас от достижения новой жизни. И пусть этой привычкой станут регулярные тренировки по программе Путылина.
© Все права защищены 2022
support@putylin-fitnes.ru
support@putylin-fitnes.ru
