НЕ ВОЛШЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ
НЕ ВОЛШЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ
Пока вы искали самую совершенную, уникальную и секретную программу для того, чтобы «взорвать, разбудить, удивить» свои ягодичные, и при этом поддерживать рост остальных мышечных групп,
я — Дмитрий Путылин, решил эту проблему для вас.
Давайте по-честному. Мышечный рост — штука не быстрая. И на 90% успех будет зависеть от вашей самоотдачи. От интенсивности на тренировках, регулярности, вашего питания, сна, уровня стресса. Проще говоря, тренировочный и восстановительный процесс отдаст вам ровно столько, сколько вы в него вложите.
Я предлагаю свой вклад в ваш успех. Мой опыт, знания, принесут вам гарантированные 10% результата. Добавьте к ним свою настойчивость, терпение, регулярность, сверхусилие на каждой тренировке, и вместе с тренировочным планом, который я предлагаю, вы раскроете потенциал своего тела на 100%.
я — Дмитрий Путылин, решил эту проблему для вас.
Давайте по-честному. Мышечный рост — штука не быстрая. И на 90% успех будет зависеть от вашей самоотдачи. От интенсивности на тренировках, регулярности, вашего питания, сна, уровня стресса. Проще говоря, тренировочный и восстановительный процесс отдаст вам ровно столько, сколько вы в него вложите.
Я предлагаю свой вклад в ваш успех. Мой опыт, знания, принесут вам гарантированные 10% результата. Добавьте к ним свою настойчивость, терпение, регулярность, сверхусилие на каждой тренировке, и вместе с тренировочным планом, который я предлагаю, вы раскроете потенциал своего тела на 100%.
Я написал для вас пятидневную программу для зала, достаточно простую и эффективную, чтобы подойти широкому кругу атлетов, от начинающих до опытных.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Я написал для вас пятидневную программу для зала, достаточно простую и эффективную, чтобы подойти широкому кругу атлетов, от начинающих до опытных.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
Для тех из вас, у кого много дел, занятая жизнь и много интересного, помимо спортзала.
Хочу, чтобы вы жили интересно и насыщенно, поэтому в каждом тренировочном дне в основном всего по пять упражнений, и по три подхода.
Следуя программе, вы будете вкладывать в построение своего тела всего около одного часа в зале, а потом наслаждались жизнью вне его.
На что нацелен мой тренировочный план?
Я использовал такой набор упражнений, чтобы все основные мышечные группы вашего тела получили адекватную и всеобъемлющую нагрузку и стимул к росту. Это сделано с целью не допустить дисбаланса, и продолжать строить красивую, пропорциальную фигуру.
Доминирующий акцент сделан на то, чтобы увеличить частоту и тренировочную нагрузку на низ тела. В трех из пяти тренировок прицельное внимание уделяется развитию ягодичных мышц.
Выбранные упражнения позволяют использовать все тренировочные стимулы, позволяющие раскрыть потенциал роста этой мышечной группы:
движения, в которых ягодичные получают пиковую нагрузку в растянутом положении, в максимальном сокращении, комплексные и изолирующие, с горизонтальным и вертикальным векторами нагрузки в широком диапазоне повторений.
движения, в которых ягодичные получают пиковую нагрузку в растянутом положении, в максимальном сокращении, комплексные и изолирующие, с горизонтальным и вертикальным векторами нагрузки в широком диапазоне повторений.
Из чего состоит программа:
Два канала в мессенджере Telegram
Два канала в мессенджере Telegram
Удобная навигация для перехода к любому из пяти тренировочных дней.
Наглядная видеодемонстрация каждого упражнения в удобном формате.
Видео можно просматривать прямо в спортзале для соблюдения последовательности тренировки и корректировки своей техники.
В каждом ролике указано количество подходов и повторений. Перед каждым упражнением текстовая часть с объяснением исходного положения, особенностями выполнения упражнений и рекомендованным временем отдыха между подходами.
Наглядная видеодемонстрация каждого упражнения в удобном формате.
Видео можно просматривать прямо в спортзале для соблюдения последовательности тренировки и корректировки своей техники.
В каждом ролике указано количество подходов и повторений. Перед каждым упражнением текстовая часть с объяснением исходного положения, особенностями выполнения упражнений и рекомендованным временем отдыха между подходами.
Отдельное небольшое видео, в котором я показываю с девушкой-моделью, как корректно выполнять упражнение и на что стоит обратить внимание. Уточняю, каким способом выполнять движение таким образом, чтобы оно было максимально эффективным и при этом безопасным.
Excel файл с тренировочной программой на тот случай, если вам проще воспринимать последовательность упражнений в печатном формате, распечатать план, если вы захотите вносить изменения в программу, или делать текстовые заметки.
Эта теоретическая программа поможет вам самим разобраться с тренировочными принципами тренинга с отягощениями, понять порядок построения собственной программы в дальнейшем, или для внесения индивидуальных изменений в свой план.
Если вы готовы заложить фундамент крутых изменений здоровья и красоты фигуры и жить уверенной и наполненной жизнью, начните с моей программы тренировок!
Я понимаю, что сделать первые шаги в пути к здоровью и к переменам в жизни — всегда самое трудное. Но будьте уверены, только одна привычка отделяет вас от достижения новой жизни. И пусть этой привычкой станут регулярные тренировки по программе Путылина.
Я понимаю, что сделать первые шаги в пути к здоровью и к переменам в жизни — всегда самое трудное. Но будьте уверены, только одна привычка отделяет вас от достижения новой жизни. И пусть этой привычкой станут регулярные тренировки по программе Путылина.
Click to order
© Все права защищены 2022
support@putylin-fitnes.ru
support@putylin-fitnes.ru
