ХАРДКОР РЕВЕРС
ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КУРС ДМИТРИЯ ПУТЫЛИНА
с настройкой питания, еженедельным контролем и поддержкой
с настройкой питания, еженедельным контролем и поддержкой
ХАРДКОР РЕВЕРС
ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КУРС ДМИТРИЯ ПУТЫЛИНА
с настройкой питания, еженедельным контролем и поддержкой
с настройкой питания, еженедельным контролем и поддержкой
Хардкор Реверс — курс, где за 16 недель вы сможете построить красивое и подтянутое тело, научитесь есть много, не набирая лишних кг, поменяете «привычки курильщика» на привычки «здорового человека», сделав их частью своей жизни. Никаких ЗОЖ и ПП — мы за научный подход и здравый смысл!
Оставьте свой email, чтобы получать полезные материалы о Реверсе и участвовать в курсе на самых выгодных условиях
Кому подходит Хардкор Реверс
Девушкам и мужчинам с хорошей силой воли (придется соблюдать дефицит 8 недель) и высоким уровнем самодисциплины — мы даем всю нужную информацию, но выполнять рекомендации вам придется «собственноручно». Возраст участников предыдущих потоков от 20 до 55 лет
Девушкам и мужчинам с хорошей силой воли (придется соблюдать дефицит 8 недель) и высоким уровнем самодисциплины — мы даем всю нужную информацию, но выполнять рекомендации вам придется «собственноручно». Возраст участников предыдущих потоков от 20 до 55 лет
- 1.Вы не в первый раз худеете, есть опыт питания на дефиците, но ваша калорийность (сейчас или была в прошлом) опасно низкая, вы постоянно голодны, нет сил на тренировки, мало энергии, постоянно хочется чего-нибудь вкусного. Во время срывов вы объедаетесь и проваливаетесь затем в чувство вины и ненависти к себе
- 2.Вы уже имеете желаемую форму, но процесс похудения был изнурительным — требуется восстановление и хочется настроить питание так, чтобы это было комфортно
- 3.Вы просто хотите стать стройнее, избавиться от лишних кг и вам нужна поддержка профессионалов в этом вопросе
- 4.Ваш вес вас устраивает, но хочется научиться «Есть много и не толстеть» — увеличить метаболическую ёмкость
- 5.Ваш вес вас устраивает и вы хотите улучшить качество тела — нарастить мышцы, построить рельеф, получить заветные кубики пресса
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ
✔ Уверенно будете составлять свой рацион, с легкостью считать калорийность простых и сложных блюд, рассчитывать себе калорийность под разные цели
✔ Освоите силовые тренировки, перестанете чувствовать себя неловко в спортзале, по выносливости и силе дадите фору большинству местных тренеров и посетителей фитнес-центра
✔ Избавитесь от 4–10 кг и больше за 4 месяца
✔ Улучшите качество своего тела: оно станет более подтянутым, спортивным, рельефным
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ
в процессе реверсивной диеты вы увеличите свою «метаболическую емкость» и это позволит вам «много есть и не толстеть» — вы будете терять жировую массу, питаясь на высокой калорийности (профиците), поймете важнейшие принципы человеческого метаболизма. Проще говоря, если сейчас, чтобы похудеть, вам нужно питаться на дефиците 1500 ккал, то в процессе Реверса калорийность вашего дефицита увеличится до 2000 ккал и больше
✔ Уверенно будете составлять свой рацион, с легкостью считать калорийность простых и сложных блюд, рассчитывать себе калорийность под разные цели
✔ Освоите силовые тренировки, перестанете чувствовать себя неловко в спортзале, по выносливости и силе дадите фору большинству местных тренеров и посетителей фитнес-центра
✔ Избавитесь от 4–10 кг и больше за 4 месяца
✔ Улучшите качество своего тела: оно станет более подтянутым, спортивным, рельефным
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ
в процессе реверсивной диеты вы увеличите свою «метаболическую емкость» и это позволит вам «много есть и не толстеть» — вы будете терять жировую массу, питаясь на высокой калорийности (профиците), поймете важнейшие принципы человеческого метаболизма. Проще говоря, если сейчас, чтобы похудеть, вам нужно питаться на дефиците 1500 ккал, то в процессе Реверса калорийность вашего дефицита увеличится до 2000 ккал и больше
КАК ВСЁ БУДЕТ
Весь обучающий процесс проходит на платформе Telegram. Вам понадобится смартфон, приложение для подсчета калорий и дисциплина. Абонемент в спортзал или оборудование для домашних тренировок — желательно, но не обязательно. Каждая неделя на курсе посвящена какой-то отдельной теме. После теории — тестирование, чтобы проверить, как усвоились знания (помним, да, что у нас не просто худеют, а еще и получают знания, которые пригодятся на всю жизнь)
Весь обучающий процесс проходит на платформе Telegram. Вам понадобится смартфон, приложение для подсчета калорий и дисциплина. Абонемент в спортзал или оборудование для домашних тренировок — желательно, но не обязательно. Каждая неделя на курсе посвящена какой-то отдельной теме. После теории — тестирование, чтобы проверить, как усвоились знания (помним, да, что у нас не просто худеют, а еще и получают знания, которые пригодятся на всю жизнь)
Запишитесь в предварительный список, чтобы получить самые выгодные условия участия
Попадание в список предзаписи ни к чему вас не обязывает — просто вы в числе первых будете получать все полезные материалы проекта и получите ссылку на оплату курса по цене раннего бронирования
Список раннего бронирования
Ответы на частые вопросы
Если будете соблюдать все рекомендации, полученные во время курса, то точно сможете достигнуть поставленной цели — похудеть, построить рельеф, сделать тело более спортивным, подтянутым, упругим
Можно, если будут места. Эти вопросы решаются в индивидуальном порядке во время курса через менеджера
Можно. Когда решите что вам нужна поддержка нутрициолога или тренера, напишите менеджеру курса.
Но помните, что чем раньше вы начнете, тем продуктивнее и результативнее будет ваша работа.
Но помните, что чем раньше вы начнете, тем продуктивнее и результативнее будет ваша работа.
Обязательное условия реверса — первые 8-10 недель дефицит. Только при этом условии мы добьёмся результата. Если перед выходом на реверсивную диету участник не будет соблюдать дефицит, есть риск набрать лишний вес
Если выше и в описании курса ответов на вопросы нет, задайте их в канале «Спорт с Путылиным» в Телеграме. Задать вопрос
Об авторе курса Хардкор Реверс
Дмитрий Путылин
Фитнес-блогер, бодибилдер, фитнес-директор русскоязычной версии журнала Men's Health, автор тренировочных курсов «Хардкор», «Хардкор Реверс», «Точный фитнес», «Центр тела», автор книги «Фитнес для девушек", автор гайдов и вебинаров о питании и тренировках, обладатель премий «Спорт и Россия—2019/2020» за вклад в популяризацию и развитие фитнеса, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Кубка Балкан 2019, чемпион России 2019 по бодибилдингу по версии федерации WBBF
Образование:
✔ведущая фитнес-школа "The Henselmans PT Course Certification" (Голландия)
✔курс «Science of Nutrition» Clean Health Fitness Institute (Layne Norton, Австралия)
✔прошел обучение у Брета Контрераса, специалиста в сфере тренинга ягодичных мышц (Америка)
✔принял участие в научной конференции по питанию в Болонье «Natural Peaking 2019», организатор конференции — Бред Шонфилд, ученый, физиолог с мировым именем, общепризнанный ведущий специалист по мышечной гипертрофии в фитнес-индустрии
✔прочувствовал на себе, что такое интенсивный тренинг, на индивидуальной тренировке с Дорианом Ятсом (легенда мирового бодибилдинга и адепт программы сверхинтенсивного тренинга HIT, титулованный шестикратный Мистер Олимпия) и Валентиной Мишиной
✔обучался позированию у Kenneth Wollack, США
Помог успешно похудеть и построить красивое тело участникам курсов из России, Мексики, Австралии, США, Великобритании, Германии, Голландии, Франции, Испании, Чехии, Украины, Катара, Новой Зеландии, ОАЭ и других стран
Фитнес-блогер, бодибилдер, фитнес-директор русскоязычной версии журнала Men's Health, автор тренировочных курсов «Хардкор», «Хардкор Реверс», «Точный фитнес», «Центр тела», автор книги «Фитнес для девушек", автор гайдов и вебинаров о питании и тренировках, обладатель премий «Спорт и Россия—2019/2020» за вклад в популяризацию и развитие фитнеса, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Кубка Балкан 2019, чемпион России 2019 по бодибилдингу по версии федерации WBBF
Образование:
✔ведущая фитнес-школа "The Henselmans PT Course Certification" (Голландия)
✔курс «Science of Nutrition» Clean Health Fitness Institute (Layne Norton, Австралия)
✔прошел обучение у Брета Контрераса, специалиста в сфере тренинга ягодичных мышц (Америка)
✔принял участие в научной конференции по питанию в Болонье «Natural Peaking 2019», организатор конференции — Бред Шонфилд, ученый, физиолог с мировым именем, общепризнанный ведущий специалист по мышечной гипертрофии в фитнес-индустрии
✔прочувствовал на себе, что такое интенсивный тренинг, на индивидуальной тренировке с Дорианом Ятсом (легенда мирового бодибилдинга и адепт программы сверхинтенсивного тренинга HIT, титулованный шестикратный Мистер Олимпия) и Валентиной Мишиной
✔обучался позированию у Kenneth Wollack, США
Помог успешно похудеть и построить красивое тело участникам курсов из России, Мексики, Австралии, США, Великобритании, Германии, Голландии, Франции, Испании, Чехии, Украины, Катара, Новой Зеландии, ОАЭ и других стран
