Задайте нам вопрос
ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ
Гайд про голод
Гайд про голод
Без ереси и мракобесия, но с практическими заданиями, которые не оставят шанса появлению лишнего веса
Только научно доказанные факты
Написан совместно с доказательными врачами
ИЗ ГАЙДА ВЫ УЗНАЕТЕ:
Что такое голод? Виды голода
Что будет, если голод игнорировать
Как заглушить чувство голода
Как обуздать голод силой мысли
Чем больше ешь, тем больше хочется?
Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
Насыщение и сытость - в чем разница?
Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)
Что такое голод? Виды голода
Что будет, если голод игнорировать
Как заглушить чувство голода
Как обуздать голод силой мысли
Чем больше ешь, тем больше хочется?
Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
Насыщение и сытость - в чем разница?
Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)
- чем желание поесть отличается от голода, а сытость - от насыщения
- почему не стоит игнорировать голод
- на какой стадии голода желательно поесть, чтобы потом не переборщить со съеденным
- как отличить физиологический голод (тот момент, когда наш организм действительно, по-настоящему хочет есть) от эмоционального
- из-за чего мы едим, даже если есть не хочется
- как с помощью новых полезных привычек научиться есть так, чтобы избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий
- можно ли наесться силой мысли?
- кто виноват в том, что мы переедаем?
- почему у обычного человека просто нет шансов не съесть что-нибудь вкусное, но неполезное?
- как маркетинг влияет на то, что мы едим
- как можно управлять голодом на уровне нейрорегуляции
Практикум:
- что делать, чтобы не переедать
- что есть, чтобы наедаться и не набирать лишний вес
- сколько раз в день есть, чтобы оставаться сытым? Эффективные стратегии приема пищи и сценарии питания
- почему не стоит игнорировать голод
- на какой стадии голода желательно поесть, чтобы потом не переборщить со съеденным
- как отличить физиологический голод (тот момент, когда наш организм действительно, по-настоящему хочет есть) от эмоционального
- из-за чего мы едим, даже если есть не хочется
- как с помощью новых полезных привычек научиться есть так, чтобы избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий
- можно ли наесться силой мысли?
- кто виноват в том, что мы переедаем?
- почему у обычного человека просто нет шансов не съесть что-нибудь вкусное, но неполезное?
- как маркетинг влияет на то, что мы едим
- как можно управлять голодом на уровне нейрорегуляции
Практикум:
- что делать, чтобы не переедать
- что есть, чтобы наедаться и не набирать лишний вес
- сколько раз в день есть, чтобы оставаться сытым? Эффективные стратегии приема пищи и сценарии питания
Над гайдом работали сразу три компетентных специалиста, адепты всего, что научно доказано и подтверждено актуальными исследованиями:
- Дмитрий Путылиндоказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, автор книги «Фитнес для девушек», сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Men's Health
- Владислав Баршадскийэндокринолог, практикующий врач-терапевт, фитнес-консультант
- Юлия Романенковаэндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий врач
ПРЕДПРОСМОТР
