Задайте нам вопрос
Есть нужно для того, чтобы жить,
а не жить для того, чтобы есть
китайская народная мудрость
а не жить для того, чтобы есть
китайская народная мудрость
Питание — это то, с чего начинается путь к красивому здоровому телу. Спорт вторичен. Без правильно выстроенного питания невозможно достичь успехов в спорте. А вот на одном только питании, без спорта, похудеть — вполне реально.
С чего же начинается то самое «правильное питание»? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?
С чего же начинается то самое «правильное питание»? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?
Гайд по питанию, где простым языком рассказано всё, что нужно знать о калориях, белках, жирах и углеводах. А также бонус: вода, алкоголь и их значение в рационе
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!
Из гайда по питанию от Дмитрия Путылина вы узнаете
- Всё об энергииИз чего складывается суточный расход энергии? От чего зависит прогресс в спорте и похудении? На переваривание каких продуктов организм затрачивает больше энергии?
- Макронутриенты, вода и алкогольБелки, жиры и углеводы: почему так важен баланс этих макронутриентов в организме? Какую роль играет вода во время тренировок? Как алкоголь влияет на похудение и мышечный рост?
- Продукты и калории
Какие продукты наиболее богаты полезными макронутриентами? Как рассчитать свою норму калорийности?
ОТЗЫВЫ О ГАЙДЕ JUST DO EAT!-1
Готовы узнать, как на самом деле выглядит "правильное питание", из чего оно складывается и как самостоятельно строить свой рацион для достижения целей?
