Фундаментальные перемены в науке о мышечном росте

Фантомная боль современного фитнеса

Совместный вебинар
Дмитрий Путылин и Глазков Юрий

Так ли страшен ягодичный мост, как его малюют?
Действительно ли приседания в тренажере Смита — всему голова?
Как накачать ягодицы, сохранив здоровые коленные суставы и связки

Важен ли гликемический индекс, на что влияет инсулиновый индекс?
Что такое инсулинорезистентность?
Что такое толерантность к глюкозе?
Нужно ли бояться пиков инсулина?
Как организм добывает энергию из углеводов?

За время презентации вы узнаете о белке абсолютно всё!

Как и где искать достоверную информацию и интерпретировать научные исследования.

Как научиться составлять программу тренировок, выбирать упражнения и чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела.

Особенности женской физиологии и практическое применение научных данных

Вебинар о принципах питания, учете калорийности, постановке задач и о том, как избежать ошибок при похудении.

Вся правда об инсулине и его роли в похудении

Для всех, кто хочет рельефный пресс. В гайде развеяны мифы о бесполезных процедурах и ненужных упражнениях, которые только тратят ваше время.

Аудио гайд.

Квинтэссенция знаний по питанию

Гайд про голод

Рецепты, меню и список продуктов на месяц


1300, 1500, 1700 калорий
+
рацион для вегетарианцев

Научные исследования против косметологии: почему антцеллюлитные кремы, массажи и другие процедуры это деньги на ветер, и как все-таки с этим целлюлитом справиться

Для тех, кто хочет настроить свои биоритмы и проводить день максимально продуктивно, занимаясь спортом в самое оптимальное для организма время

Как стать стройнее и здоровее с помощью воды

Научный подход к укреплению здоровья

Как питаться вкусно, сытно и с пользой для здоровья

Как похудеть, не считая калории

Все, что нужно знать о белке — короле макронутриентов

Гайд с рецептами, готовыми рационами на 1300, 1500, 1700 калорий и списком покупок

Рекомендации, которые помогут на фотосессии получить удовольствие и нужный результат, а не стресс и разочарование

Особенности использования аэробной нагрузки